Эта сухая парная с горячим воздухом. В финской сауне царит сухой жар (температура от 85 до 100 градусов, влажность 10-15%), что способствует глубокому разогреву организма и очищению. Посещение сауны может улучшить настроение, снизить болевые

ощущения и даже способствовать более крепкому сну.

Во время сеанса в сауне выделяются эндорфины, что способствует снижению тревоги, напряжения и стресса. Высокая температура стимулирует кровообращение, повышая частоту сердечных сокращений, что сравнимо с тренировкой на велосипеде. За счёт пота организм эффективно выводит токсины и вредные вещества. Важно дышать глубоко и медленно через нос, чтобы избежать пересыхания слизистых. Для поддержания водного-солевого баланса при посещении финской сауны рекомендуется пить минеральную воду.